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Le Yoga Nidra – Le yoga du sommeil conscient

Le Yoga Nidra, souvent appelé “yoga du sommeil”, est une pratique de relaxation profonde guidée, réalisée en position allongée. Il s’agit d’un état particulier de conscience situé entre l’éveil et le sommeil, où le corps se détend totalement tandis que l’esprit reste attentif. Accessible à tous, sans effort physique, le Yoga Nidra permet d’atteindre un relâchement profond, tant sur le plan physique que mental et émotionnel. Marilyne propose ces séances de lâcher-prise à domicile ou en atelier dans toute la région malouine.

Une pratique aux racines très anciennes

Bien que la méthode moderne du Yoga Nidra ait été structurée dans les années 1960 par Swami Satyananda Saraswati, ses fondements sont beaucoup plus anciens.

Ses origines remontent aux traditions millénaires du yoga et aux textes anciens tels que les Upanishads, où l’on évoque déjà des états de “sommeil conscient”. Il s’inspire également des pratiques de pratyahara (retrait des sens) décrites dans les Yoga Sutras de Patanjali, datant de plus de 2 000 ans.

Le Yoga Nidra moderne est donc une adaptation contemporaine d’expériences méditatives profondément enracinées dans la tradition yogique.

Les bienfaits du Yoga Nidra

Pratiqué régulièrement, le Yoga Nidra peut :

  • Réduire le stress et l’anxiété
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Diminuer la fatigue mentale
  • Favoriser la récupération nerveuse
  • Apaiser les tensions physiques
  • Améliorer la concentration
  • Soutenir la gestion des émotions
  • La pratique active le système nerveux parasympathique, favorisant la détente profonde et la régénération

Envie d’essayer ?
Découvrez les bienfaits du Yoga Nidra lors d’une séance guidée et repartez profondément détendu et ressourcé.

Les tarifs

Séance Individuelle (solo) : 60 min : 60 € / 75 min : 70 €

Duo (2 personnes) : 60 min : 100 €

Petit Groupe (3 personnes) : 60 min : 140 €

Cours collectifs et événements :
Pour toute demande spécifique ou groupe plus important, contactez-moi pour un devis personnalisé.

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